Zumba с Лили в Kremena Dance Center.
Готови ли сте? Пожелахте и ще имате! Започнахме!
Кога? Занятията се провеждат всеки Вторник и Четвъртък от 19:30 часа.
Времетраене: 60 минути.
Къде? Разбира се в Kremena Dance Center.
Какво да облечем? Важно е да сме леко и удобно облечени, за да имаме свобода на движенията.
ZUMBA може да практикува всеки.
Можете да се запишете тук: https://www.facebook.com/events/1666927773555302/
Най-новото забавление, най-щурия купон, най-ефективната тренировка за вашата перфектна фигура. Всичко това в ритъма на Салса, Меренге, Кумбия, Регетон, и много други. Това е ZUMBA !
Лилия Александрова
Лицензиран инструктор от октомври 2012. / http://liliyaa.zumba.com/classes
Преподава както в страната, така и в чужбина. Заминава се с кубински танци от 2004г. Взема участие в множество фестивали и други танцови изяви. Има Bronze, Silver and Gold medal ”Salsa & Social Dance” сертификат.
Вижте ГРАФИК на тренировките и се СВЪРЖЕТЕ с нас за повече информация.
ЛЮБОПИТНО!?!
Какво е ZUMBA FITNESS®
ZUMBA FITNESS® е единствената вдъхновена от латино-американската музика фитнес програма, която миксира горещи международни музикални ритми, създадени от изпълнители, награждавани с Грами и провокативни, „заразни” стъпки, които не те оставят безучастен, за да формира „фитнес-парти”, което буквално те кара да се пристрастиш! Когато хората се докоснат до Зумба „в действие” , те не могат да се удържат да не опитат. Зумба тренировките се характеризират с екзотични тактове, базирани на латино и интернационални ритми. Още преди участниците в Зумба класовете да го установят, те влизат във форма – тяхната енергия и тонус се покачват. Няма други фитнес-групи като Зумба Фитнес-Парти! Лесно е да опитате, ефективно е и е напълно зареждащо.
★★★Zumba® fitness е най- ефективната, иновативна и емоционална тренировка за ВСЕКИ!
Zumba включва, интервални тренировки и такива за издръжливост, за да увеличи изразходваните калории (500-700 за една тренировка), да допринесе за сърдечно- съдовото състояние и общо тонизиране на тялото.
Танцьори и НЕ- танцьори еднакво лесно и незабавно овладяват танците.
Основните елементи, които правят ZUMBA толкова уникална и успешна са:
ТЯ Е ЗАБАВНА! “Упражнение под прикритие”.
ТЯ Е РАЗЛИЧНА! Музиката, стъпките и движенията.
ТЯ Е ЛЕСНА! За хора с всякакво фитнес ниво и възраст.
ТЯ Е ЕФЕКТИВНА! Zumba fitnes се основава на кардио упражнения и желаните фитнес цели.
Стилове в Zumba- Salsa, Merengue, Cumbia, Reggeaton, Bollywood, Belly Dance, Tango, Flamenco, Samba
История:
Алберто “Бето” Перез (от Колумбия град Кали) е творческият гений зад фитнес формулата ZUMBA, която е оставила милиони хора изумени от промените в телата, умовете и начина им на живот.
Като юноша той използва своите танцови умения за прехрана, като изготвя хореографията на местни артисти и танцува в салса клубове. Бето преподава салса, меренге и румба. Като фитнес инструктор в родния си град Кали, Колумбия, животът на Бето взема неочакван обрат в един съдбовен ден в средата на 90-те години на миналия век, когато се втурва да проведе часа по аеробика на неговата група, но в бързината забравя да вземе обичайната за това музика. Той импровизира, използвайки собствената си музикална колекция, намираща се в раницата му – салса и меренге на аудио касети – музиката, с която израства. Така, съвсем случайно и спонтанно, той създава нов вид танцувален фитнес (денс-фитнес), който се фокусира върху това да се отдадеш на музиката, на ритъма, вместо да следваш конкретни стъпки, да броиш повторения и т.н. Залата, в която тренирали се изпълнила с електричество от кипящата енергия, а хората не могли да спрат да се усмихват. Групата му била екзалтирана. От този ден се ражда революционно нова концепция във фитнеса – ZUMBA®fitness
В рамките на няколко месеца от импровизирания ZUMBA клас на Бето се популяризира, днес той обикаля света, демонстрирайки философията си .Става толкова популярен в Кали, че музикалната звезда Shakira го наема за хореограф за нейния албум “Pies Descalozos”.
