+359 894 979 381 kremenadancecenter@gmail.com

Пилатес

пилатес

 

Пилатес е лека форма на упражнения, която не натоварва ставите и връзките. Упражненията са нискоинтензивни и се изпълняват в тилен лег. Основната цел на упражненията Пилатес е да се заздравят мускулите, свързани с гръбнака и тези, намиращи се около и в дъното на коремната кухина. Така се подобрява цялостната стабилност на торса. Това е един от начините, по които Пилатес помага на хората да преодолеят болките в гърба.

Какви са ползите?

  • извайва тялото
  • подобрява стойката и гъвкавостта
  • облекчава болките в кръста
  • помага при мигрена
  • премахва психическата умора
  • редуцира стреса

За кого е подходящ?
Подходящ е както за жени, така и за мъже.
Няма възрастови ограничения, всички желаещи са добре дошли!

Какво да облечем?
Удобни дрехи, позволяващи свобода на движенията.

Какво да обуем?
Боси или по чорапи.
Упражненията са предимно на земя, ако желаете, можете да си носите собствен йога мат.