+359 894 979 381 kremenadancecenter@gmail.com

Мила Катошева


107999815_284333676152980_821315578990259509_n

 

Мила практикува йога от дълги години. Тя е от първия випуск треньори по йога в България на Националната спортна академия.


107913460_2753714631538135_1526455480841071921_n

 

В Kremena Dance Center Мила води класове по Хата Йога и Ин Йога.

“ Защо йога? Защото тя ни влияе толкова многопластово – физически, емоционално и ментално? И защо след йога се чувстваме заредени с енергия и озарени от щастие?

Причинителят на всяко едно нарушение в тялото и ума ни – това са постоянните ни страхове, или както модерно обичаме да казваме, СТРЕС. Стресът обаче в умерени дози (редовно излизане от зоната на комфорт) може да бъде полезен и ни учи да научаваме нови знания и умения. Когато обаче стресът и проявата на страховете ни се случва ежедневно, тогава тялото започва да страда на всички нива. Стресът влияе на тялото и мозъка ни, независимо дали източникът е физически или психически. Хроничният стрес води до разруха. Той действително може да свие част от мозъка ни (хипокампуса), където се помещава паметта. Може да засили главоболията, да причини язва, да влоши имунитета, да отключи алергии и автоимунни заболявания и т.н. Стресът също така влошава всяко психиатрично заболяване. Когато сме под стрес в тялото ни се активира режима “бий се или бягай”. Когато имаме реална опасност за живота си – в този режим тялото спира дейността на повечето системи в тялото и насочва енергията си към спасяване на живота. Ние обаче активираме този режим ежедневно без реална заплаха за живота ни и точно това разклаща здравето ни! Чрез физическите практики с асани и дихателните практики – Пранаяма, имаме голям шанс да противодействаме на ежедневния за тялото и ума ни стрес!!! Практикувайте с наслада и отдаденост онези практики, които ви носят удоволствие! Не насилвайте тялото си, когато Йога стане част от ежедневието ви, ще видите как израствате с всяка следваща практика.

Очаквам ви с отворено сърце!“