+359 894 979 381 kremenadancecenter@gmail.com

Fit & Relax

Fit & Relax

 

Fit & Relax e комплекс от нискоинтензивни упражнения по различна методика, които се изпълняват на фона на приятна музика с умерено темпо. Подходящ е за всички възрасти и различни нива на физическа подготовка, включително и абсолютно начинаещи!

Какви са ползите?
* оформя фигурата
* издължава силуета
* движенията придобиват грация и гъвкавост
* подобрява стойката и самочувствието
* освобождава стреса от ума и тялото
* облекчава болките в гърба

Как протичат тренировките?
Часът включва упражнения за стягане и тонизиране на всички мускулни групи, като се поставя акцент върху проблемните зони – ръце, корем, бедра и ханш. Ще поглезим тялото с леко разтягане като по този начин работим върху гъвкавостта на ставите и еластичността на мускулите и сухожилията. Подбрани са упражнения, които максимално защитават ставите, а степента на трудност и натоварването се определят спрямо възможностите на посетителите. Класът завършваме с лека медитация (релакс) на фона на тиха отпускаща музика.

Какво да облечем?
Удобни дрехи, подходящи и за разтягане.

Какво да обуем?
Боси или по чорапи.
Упражненията са предимно на земя, ако желаете, можете да си носите собствен йога мат.